2006-3-18 06:51 PM
日葵
瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂
瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
瘦腰
使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦臀
a.防止臀部下垂的提臀法
使用時機：睡前
平躺在床上（地上）膝蓋彎曲，兩腳打開與間同寬，腳掌緊緊的踩地，然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留5-10秒，然後慢慢的放下，一天5下即可（此動做一定要慢）
b.防止臀部過度朝兩邊橫向發展：
2.身體保持不動，讓兩腳的膝蓋朝左右方壓下，每邊維持五秒鐘。
瘦大腿
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
瘦手臂
雙手向上高舉，兩手互握手肘，將手肘向後拉離頭部，停留五秒，約反覆進行十次左右。
同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
使用時機：睡前
1.坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地。
2006-3-26 08:41 PM
elisellt
thx牙~~~><不過唔G有冇效既呢~~~
2006-3-27 06:28 PM
xd`bibe-_-
[color=Green][size=5][align=center][b]唔 錯 唔 錯@3@""
等 我 都 試 下 先[/b][/align][/size][/color]
2006-4-1 09:12 PM
丫怡
有用嗎???
好鐘意最後果幾句,,
唔洗流汗!=]
但我驚冇恆心試落去>w<
2006-4-2 02:46 PM
miyavi14
瘦大腿
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿
我想知咩叫『避開飯後的一小時之內』??
仲有咩叫『抖動大腿』??
2006-4-4 05:21 PM
痴芝
使用時機：睡前
1.坐在地上，膝蓋彎曲併攏，兩手撐地。
呢個咩黎架....??
2006-4-11 06:34 PM
WINGLOVEYOU
身體保持不動，讓兩腳的膝蓋朝左右方壓下，每邊維持五秒鐘。
唔明??
2006-5-16 05:20 PM
ar儀
[color=Orange]禾會試下架啦~
,,,,,,,點刀巧~........THZ~[/color][size=2] [/size]
2007-3-28 06:55 PM
愛.我願意
點解無瘦小腿??????????????????????????????????
2007-3-31 11:40 AM
◆ShArOn＊CaT★
Very Good
2007-3-31 03:41 PM
96-01-21
有無效啊!!!!
2007-3-31 03:43 PM
96-01-21
呵呵!!!
有效啊!!!!
thank !!!
2007-3-31 07:28 PM
Tiffany.油
真的可以MA???!
2007-4-2 07:33 PM
女亭babiii`-}
係唔係真係有效架XD"@?
2007-4-8 08:29 PM
快樂天使
十卜你=]
let me tRY Try
2007-4-10 12:20 AM
simplepig
THZ FOR SHARING*
希望有用..
2007-5-17 08:36 PM
。牙瑩＊
有人話有效丫 !!! 咁大約做左幾耐就有效喇 ""
話我知 ~~~ thx **
2007-5-26 04:05 PM
chautwinky
ｔｈｘ．．唔該．．認過．．幾ｏｋ．．