2006-5-9 07:34 PM
MIC!'Y
[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉
[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏
瘦身的方法真是越來越簡單啦,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您相唔相信呢?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?
1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。
作法:
*站立把手交叉放在腦後
*挺胸
*雙腳只用腳跟著地
*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)
*用這種方式來回走約1分鐘即可
PS:
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。