2006-7-2 05:25 PM
Tigris`翼仔:
１分鐘瘦下半身
瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼
１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。
作法：
＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸
＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約１分鐘即可
PS：
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
2006-7-2 05:35 PM
二月晴
[box=#FF9966]係唔係得嫁,,,,??[/box]
2006-10-26 06:39 PM
hiuwa
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!
2006-10-27 07:58 PM
Tigris`翼仔:
[quote]原帖由 [i]hiuwa[/i] 於 2006-10-26 06:39 PM 發表
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!! [/quote]
我第一次做哩個運動既時候
即刻就見效
[我阿媽話的]
但次後再做就比較難了
2006-11-1 07:28 AM
彤兒`
咁easy????
萬分感謝
2006-12-1 06:45 PM
牙星ＳｔａＲ〞
咩方法都要試試呀...用這種方式來回走5分鐘得ma?