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越食越瘦的〝１５種食物〞




〝紫菜〞     除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
   




〝芝麻〞     它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。


   


〝香蕉〞     雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。




   

〝蘋果〞     蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。






〝紅豆〞     紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪   





〝木瓜〞     它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。   






〝西瓜〞     它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。   






〝蛋〞     蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。   





〝西柚〞     大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。






〝蒟蒻〞     完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。






〝菠菜〞     因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。






〝西芹〞     西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。   






〝花生〞     含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。





〝奇異果〞  除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。




   

〝番茄〞     吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

甘勁!??
都吾知得吾得ge!?

我知喇!!

我一定會食多D呀!!

[quote]原帖由 [i]趙SIUＸwInGG[/i] 於 2006-9-16 09:31 PM 發表
甘勁!??
都吾知得吾得ge!? [/quote]
當然,,,唔係叫你餐餐食nａ’''

係適量-w-

我想問蒟蒻在邊度有得買ar?街市不見的~

係咪真係瘦到ga?!

[color=Black][b]西柚係得..[/b][/color]

[color=Black][b]但係有d傷胃..[/b][/color]

[color=Black][b]唔可以食咁多的喔!![/b][/color]

謝謝分享喔..我會試的"

真GA????
我之前日日刀有食蘋果....
不過好似冇乜效咁...

咁啱HOME有個木瓜..
試試先 XD

哦~
我會食more~~

有冇用架...等我試試先...食西柚...

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thank you~~

REALLY  CAN  越食越瘦 ?

蒟蒻係咩呀．．
　啫喱呀？？？

我最鐘意食西瓜架啦..

=口=''
唔係嘛?
真架?
你唔講我唔知的喔-.-''
tHX 晒呀...
kaka~
如果我好肥�儭傽N食多�囓�~xd~
不過而家要少食�灡@-3-''

系咪真嫁?!!!"||||

禾好中２食嫁ｂｏ－－＋
　　甘咩岩哂禾．．．呵呵

除左奇異果同香蕉之外
我其他都鍾意食耶
真係得閒要試下有冇效先得
多謝提供資料喔 :)