我想問下呢!!

如果我早上去跑步..咁我係應該食完早餐先做定做密先食呢..
仲有係要等幾耐先食呢?:因為我聽人地講要運動後一小時先可以食野架喎!!!

做前食
不過唔好太飽
5､6成就好喇
加多一成水
運動完之後好快就有野排番出黎
再遲多D先再食
但水就冇所謂

o...多謝晒你既意見~!!!