醒 你 日 常 收 臀 好 方 法

想 變 走 「 豪 華 臀 」 ， 當 然 要 持 之 以 恆 的 收 臀 鍛 煉 。 但 其 實 日 常 生 活 中 只 要 注 意 一 些 細 節 ， 都 可 以 輕 輕 鬆 鬆 收 緊 臀 部 肌 肉 。 早 上 起 床 ， 在 刷 牙 的 時 候 雙 腳 開 攏 ， 肩 部 挺 起 ， 臀 部 用 力 縮 緊 ， 到 漱 口 時 臀 部 放 鬆 ， 重 複 收 緊 及 放 鬆 動 作 ， 都 是 臀 部 鍛 煉 方 法 之 一 。 其 次 在 沐 浴 時 ， 放 一 池 暖 水 ， 坐 在 浴 缸 中 ， 將 雙 腿 伸 直 。 其 中 一 腿 屈 起 ， 用 力 將 身 體 向 前 傾 ， 維 持 10 秒 後 ， 雙 腿 輪 流 重 複 動 作 ， 便 能 收 緊 腿 部 及 臀 部 肌 肉 。 另 外 ， 沐 浴 後 立 刻 使 用 纖 體 產 品 ， 因 為 高 溫 可 使 毛 孔 張 開 ， 增 加 養 份 吸 收 速 度 。 而 且 堅 持 每 日 早 晚 使 用 ， 才 能 收 到 良 好 效 果 。 當 然 ， 若 能 定 期 接 受 按 摩 ， 可 促 進 下 半 身 淋 巴 循 環 ， 減 輕 浮 腫 。 除 此 之 外 ， 選 擇 薄 荷 、 甘 菊 之 類 的 精 華 油 ， 可 消 除 腫 脹 及 提 神 之 功 效 ， 非 常 合 適