2007-1-28 10:46 PM
sharad520
＊１分鐘瘦下半身`
瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼
１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。
作法：
＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸
＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約１分鐘即可
PS：
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
2007-1-28 11:05 PM
KOSAbaby.
邊到甘多地方俾我行行行`XD
2007-1-29 02:49 AM
{aｈ-Linｇ}!`
行左１分鐘NA..有D攰尼..-３-` 過幾一排睇下有冇用先..XD
THZ`x]
2007-2-10 06:56 PM
sze戀
咁簡單就得??
重可以減到咁多地方..
我一定試呀
2007-2-10 07:19 PM
MANNY_
要行幾多日先得-0-??
2007-2-13 10:31 PM
preling123
吓...真唔真...
咁easy????
2007-2-26 02:23 PM
sergey
每日一分鐘就得la!
好easy下wo!
2007-3-1 09:30 PM
＃牙婷＃
日日做???
做幾耐嫁???
姐係做幾多日牙???
[[i] 本帖最後由 ＃牙婷＃ 於 2007-3-23 08:22 PM 編輯 [/i]]
2007-3-1 09:31 PM
sillylammm;p
I will try it -_-
2007-3-2 06:51 PM
殺迪
呢個真係有D勀...
但係一野瘦咁多個地方又不妨試下
日日做既
唔傷身子就OK吧 :)
2007-3-2 11:42 PM
妍~
試下la 我~I hope i can keep fit
2007-3-3 11:35 PM
M!SS{S}TUP!d.`
= 000000 = "
咁勁。
等我試下,,
2007-3-14 05:42 PM
◆ShArOn＊CaT★
..............
GOOD
2007-8-15 10:38 PM
小蚊子~
但係用腳跟行路唔係會好易整傷個後腦嫁咩,,
2007-8-18 11:25 PM
sisi_051184
真係得嫁!
試下先
2007-8-19 06:38 PM
ayu511
謝謝分享唷~~~~~~~~~~
2007-8-19 06:43 PM
六`
一日行1分鐘
又簡單又方便
2007-8-20 03:32 AM
tiffany=)
等我試下先/\/\
thxz*^^