十二星座優質養生

1.牡羊座
好動的牡羊座，特別偏愛甜食。個性的活潑多變，容易讓生活步調變得極不規律，極易
養成暴飲暴食的習慣。嗜吃甜的牡羊，性格容易懶散，胃潰瘍、高血壓、冠狀動脈疾病
和糖尿病都是牡羊座要小心的地方。


2.金牛座
大部分的金牛座對於飲酒都有極為濃厚的興趣。由於金牛座性格較不明朗，容易逃避和
悲觀，若加上情緒不穩定，很容易形成酗酒。平常不好動的金牛，較偏愛鹹和高澱粉的
食物。便秘、扁桃腺發炎、喉嚨疾病和腫瘤問題都是金牛座要小心的地方。


3.雙子座
靈敏、善變的雙子生活節奏太快，要定時定量的吃可不是件易事。緊張不適和腸胃的毛
病常是困擾雙子座的問題。雙子座雖不挑食，卻沒有養生觀念。呼吸器官的疾病要特別
注意。試著放慢腳步，對健康會有相當大的幫助。


4.巨蟹座
顧家愛家的巨蟹座，通常自抑性較強，常會用食物來宣洩壓力，因此經常有飲食過量的
情形。喜歡香辛及調味料的口味，巨蟹座很難吃得清淡。最好養成定量飲水的習慣。心
理及精神上的焦慮，巨蟹特別容易疲勞倦怠、失眠、腸胃不適。


5.獅子座
獅子的驕傲自信，對於辣及肉奶蛋食物特別偏愛。這些食物會對身體造成不小的負擔。
心情好的獅子，胃口通常也好得驚人。獅子座的人需要動才會健康，否則不但和肥胖相
關的疾病讓人心煩，癌症和中風、風溼症等問題也會出現。


6.處女座
處女座的人凡是操勞、事必躬親，在精神上很容易感到緊張不安。個性上消極嘮叨，對
於食物也相當挑剔。多吃粗食、如糙米多纖維蔬菜，對於健康很有幫助。腸胃疾病和末
梢循環不良、內分泌、皮膚過敏等，是處女座常發生的問題。


7.天秤座
優雅溫和的天秤座講究美食，尤其嗜吃甜品和高熱量的食物。西點、高加工的精緻食
物，天秤最好要儘量避免。吃得簡單和忠於原味，是天秤座飲食的不二法門。零食不離
手和酷愛咖啡的習慣應該要戒除，對健康比較好。


8.天蠍座
饑不擇食和習以為常的放縱，是天蠍座身體方面最容易出現問題的隱憂。腸胃、皮膚和
自律性神經失調問題，絕大多數都和心理上的極度放縱，或是壓抑有關。新陳代謝不順
暢、胰臟及腎臟的疾病、慢性腹瀉、結締組織問題，都不容輕忽。


9.射手座
熱情有勁的射手，麻辣鍋和油炸食物通常是你們的最愛。過多鹽分的攝取，常會讓射手
座的腎臟負擔太大。一切都求盡興的射手座，最不重養生之道。要懂得多攝取含碘量多
的貝類、魚類和海帶類食物，注意肌腱炎、血管病變和骨骼問題，才是最好的保健方
法。


10.魔羯座
中規中矩、自律甚嚴的魔羯座，並不特別重視口腹之慾，簡簡單單就能打發一餐。偏好
醃漬食物，和經常食用相同性質的食物，很容易造成腸胃的負擔和營養攝取的死角。勞
心又勞力的魔羯，應該多吃高蛋白食品。動物性脂肪攝取過多，小心痛風上身。


11.水瓶座
偏愛零食是大多水瓶座的特色。雖然食量並不特別驚人，但是喜歡這邊吃吃、那邊嚐
嚐，因此經常耽誤正餐。瓶子最好養成吃正餐的習慣，不以咖啡或煙解決疲倦、飢餓問
題。另外，多攝取鈉，可以幫助體內尿酸的排洩。注意住家環境，避免過敏和呼吸道感
染。


12.雙魚座
性格有些神經質的雙魚座，腸胃功能多半較弱，最好少吃紅肉。不擅長自我約束，因此
有時容易飲食過量。儘管不喜歡活動，雙魚座男女還是應該訂定規律的飲食和運動計
畫，才能增強免疫力，適度抒發情緒。注意神經系統和冠狀動脈病變，腎功能障礙也是
健康隱憂 。