2007-8-10 11:55 AM
小言言
1星期**極速瘦身-_______-'
大家不妨試試丫...我每晚都有做嫁*" 效果真係{吾錯}唷XDD"
每日 [u]夜晚[/u][b] 8:00[/b]開始
玩夫拉圈1小時
9:00
就開始做100下掌上壓 / 80下SIT UP
大約做 5 -10分鐘到 做完之後
原地跑 :s2L904l:15-45分鐘到
再去沖個涼 ..
[b] 1星期 [/b], 可以[u]減到5-10磅 腰-1-2 腳都會結實D [/u]
2007-8-10 02:56 PM
[`傻kInG=)
係吾係真係得Ga?!"
等我試下先!!^^
2007-8-10 05:49 PM
一牙珊一
哇~~試下先~~一定攰死...不過為左瘦~~無計啦
sup**
2007-8-10 06:20 PM
一牙珊一
點解一定要係8點開始既??係100下掌上壓＆80下sit up是但做一樣定係兩樣都做曬??
兩樣都做曬會唔會快見效d架??小腿會同大俾會唔會幼d架??
[[i] 本帖最後由 一牙珊一 於 2007-8-10 06:22 PM 編輯 [/i]]
2007-8-10 09:50 PM
小言言
回復 #4 一牙珊一 的帖子
係哎..夜晚做好好D嫁*"因為呢過左3餐之後做會有效D..同埋比起你續D續D咁做..[b]一次過燃燒脂肪MA[/b]
同埋定好一個時間都係好重要嫁...加油呀..SUPPORT你丫^^
[b]P.S[/b] 100下掌上壓＆80下sit up係是但做一樣喔
2007-8-11 12:57 PM
一牙珊一
係咪一定要轉完夫拉圈要即刻做80下sit up之後就即刻要原地跑架??
一定要連住做??咁原地吧係咪做幾耐都得架??至少做15分鐘?!
2007-8-11 07:36 PM
zoe02345
想做死人咩ｚ．．．．．．．．
2007-8-12 04:43 PM
浩=D
=.=...100下掌上壓....
點做牙??20下都好辛苦啦
2007-8-12 11:01 PM
X卡巴拉島X
:sY041OR: 岩岩開始 １００下掌上壓等如斷雙臂:scZ57RZ: 要循序漸進:snC260H:
掌上壓 ＯＲ ＳＩＴ ＵＰ都好：
１ＳＥＴ １０ 至 １５下 ＯＲ ２０下 休息 １分鐘 再 做 另１ＳＥＴ 做你頂唔順為止．．
交替去做都得，都係比Ｄ時間自己手腹休息。
:srP81DY:
Ｉ－ＳＥＥ Ｄ ＳＭＩＬＩＥＳ 好ＱＵＴＴＹ
2007-8-14 08:30 PM
:..鬼娃..:
我 .. 無 夫 拉 圈 /3\
吾 識 做 掌 上 壓 /3\
2007-8-18 11:27 PM
sisi_051184
等我試下先
係唔係得嫁
2007-8-19 05:33 PM
StyLe
我呀媽都係9:00先食飯..咁我幾時先做呀-__-
同埋我唔識玩夫拉圈
2007-8-25 12:31 AM
彩虹小姐
WOW...IT'S difficult to me !
i cannot do all=0=
i want to keep fit but ....=[
2007-8-25 12:37 AM
小漫
一定會累死了 =0=
會好辛苦
2007-8-25 09:13 PM
@AuDreY~
嘩~我諗一定會勀死喇...
不過我都會try try嫁...
2007-8-27 10:19 PM
YEE__
我覺得咁樣會好辛苦- -"
2007-8-27 10:45 PM
彤兒`
下..甘做法死人嫁喎: )
好似我呢d吾做運動既人=v=
2007-9-2 12:02 PM
babyz
做一個鐘頭呼拉圈-0-
做死人咩-3-
2007-9-22 12:21 PM
儀＊
呼拉圈可唔可以轉其他?-0-
2007-9-23 12:57 AM
愛老公的牙慈
哇..好辛苦下喎..
做完會5會死ga ...xd