轉`沐浴瘦身全攻略

沐浴瘦身全攻略

沐 浴 瘦 身 全 攻 略 很 多 女 士 都 渴 望 擁 有 窈 窕 體 態 ， 但 奈 何 卻 被 一 股 惰 氣 阻 撓 ， 不 過 相 信 無 論 你 點 懶 惰 也 好 ， 斷 估 都 唔 會 懶 到 連 涼 都 唔 沖 ， 所 以 就 教 大 家 幾 招 沐 浴 瘦 身 法 ， 幾 有 效 架 ， 不 妨 在 浴 室 一 邊 睇 一 邊 做 啦 。

出 汗 沐 浴 法 每 星 期 減 ２ 磅 :多元化討論區,有 醫 生 指 出 ， 沐 浴 其 實 像 做 運 動 ， 因 為 沐 浴 期 間 ， 可 藉 放 水 溫 （ 一 般 約 4 0 度 ） 或 蒸 氣 將 全 身 毛 孔 打 開 之 餘 ， 亦 可 消 耗 許 多 卡 路 里 ， 排 出 汗 水 與 廢 物 ， 所 排 泄 的 汗 水 及 能 量 更 是 平 常 日 曬 的 兩 倍 。 想 更 有 效 ， 可 以 在 每 星 期 抽 兩 天 洗 澡 時 間 ， 作 一 個 出 汗 沐 浴 減 肥 法 ， 每 次 可 減 1 磅 ！

１ 用 約 4 0 度 水 把 身 體 反 覆 淋 濕 3 分 鐘 ， 再 用 軟 毛 刷 子 擦 拭 身 體 2 分 鐘 ， 可 集 中 贅 肉 部 分 ， 因 擦 身 時 皮 膚 會 受 刺 激 及 因 磨 擦 而 發 熱 令 毛 孔 擴 張 排 出 更 多 汗 水 。  
２ 再 用 同 樣 溫 度 的 水 反 覆 淋 身 3 分 鐘 後 重 擦 身 體 3 分 鐘 ， 這 次 可 加 上 肥 皂 泡 沫 作 清 潔 。  ３ 最 後 用 4 0 度 水 沖 淨 身 體 再 擦 身 2 分 鐘 直 至 擦 乾 身 上 八 成 水 分 ， 用 毛 巾 抹 身 。 備 註 ： 擦 拭 時 勿 用 力 過 度 ， 若 被 擦 的 皮 膚 出 現 破 損 ， 應 立 即 停 止 。  

水 療 減 肥     每 個 月 減 ３ 磅
水 療 法 主 要 是 透 過 按 摩 浴 池 中 的 水 壓 和 水 溫 ， 加 速 體 內 新 陳 代 謝 及 血 液 循 環 ， 令 血 液 中 的 脂 肪 與 毒 素 輸 送 到 淋 巴 系 統 作 分 解 ， 藉 排 汗 釋 放 出 來 ， 過 程 中 的 水 溫 和 水 壓 ， 需 因 應 每 人 的 身 體 狀 況 和 血 壓 而 異 。 療 程 後 ， 須 多 喝 清 水 ， 以 便 將 仍 積 存 於 體 內 的 廢 物 排 出 來 ， 療 程 費 用 每 次 約 $ 550 （ 兩 小 時 ） ， 約 2 個 月 方 可 見 效 ， 一 般 可 減 3 磅 。

纖 腿 體 操       半 個 月 減 １磅
浸 浴 時 ， 其 實 可 花 10 分 鐘 時 間 做 個 簡 易 纖 腿 操 ， 借 助 水 力 按 摩 ， 日 子 有 功 ， 能 有 效 消 除 小 腿 贅 肉 。
浴 缸 注 入 三 分 二 水 後 ， 坐 於 缸 中 ， 雙 腿 如 圖 作 上 下 擺 動 ， 像 拍 水 般 。  ２ 用 腳 尖 踏 於 缸 底 ， 小 腿 如 畫 圓 般 搖 動 ， 可 藉 水 力 按 摩 使 肌 肉 更 結 實 ， 而 水 的 浮 力 亦 可 減 輕 身 體 重 量 負 擔 。  ３ 雙 腳 踏 於 牆 上 ， 提 起 腳 跟 ， 用 腳 尖 作 上 下 移 動 。 以 上 動 作 可 輪 流 做 約 1 0 分 鐘 ， 每 天 進 行 ， 半 個 月 後 可 令 小 腿 減 1 c m， 但 別 令 雙 腿 過 累 ， 因 反 會 使 肌 肉 變 僵 硬 。


輔 助 沐 浴 減 肥 用 品

香 薰 浸 浴  木 粒 減 肥 刷  纖 體 沐 浴 品  

浴 缸 調 水 後 ， 加 入 檸 檬 和 薰 衣 草 精 華 油 各 2 滴 ， 調 勻 後 作 浸 浴 約 2 0 分 鐘 ， 精 華 油 能 滲 入 皮 膚 以 分 解 脂 肪 及 令 水 腫 部 份 排 水 而 達 到 減 磅 功 效 ， 若 於 贅 肉 加 上 按 摩 ， 效 果 更 佳 ， 據 聞 一 個 月 可 減 3 至 5 磅 添 。  洗 澡 時 可 用 它 將 浴 露 塗 擦 於 皮 膚 作 清 潔 的 同 時 ， 在 腹 臀 、 大 腿 等 脂 肪 凝 聚 的 地 方 盤 旋 按 壓 ， 可 加 速 新 陳 代 謝 及 達 到 減 肥 效 果 ， 但 需 時 較 長 ， 每 日 使 用 也 要 1 個 月 才 見 效 果 。  集 合 減 肥 與 潔 膚 作 用 的 沐 浴 乳 ， 洗 澡 時 塗 上 ， 令 皮 層 發 熱 以 感謝主 消 脂 肪 ， 效 果 係 點 ， 就 要 見 仁 見 智 。