慢跑運動鞋子重要還是襪子重要?

我只是慢跑新新手
因為工作比較忙又晚下班都比較晚吃飯
長期下來體重增加了不少
擔心再這樣下去會越來越胖也不健康
最近開始會在晚上在家附近河堤慢跑
假日有時間也會去跑一下
目前體力還是呈現很弱的狀態
大概就是跑走跑走4~5公里一個小時完成
有去買了一雙慢跑鞋來運動
不過常會發現跑完腳掌的地方有點痛
問朋友他說襪子太薄才會這樣
那請問我是要買哪一種襪子呢??
穿兩雙襪子去跑步會改善嗎???

襪子跟鞋子都很重要喔!
好的運動鞋對於腳的著地跟保護都有很好的效果
穿到不對的運動鞋跑步除了跑的累
也會容易讓腳受傷
而襪子也是保護腳的一環
穿太薄真的容易讓腳不舒服
輕則水泡~重則腳地板受傷
還是穿好一點的鞋子跟襪子吧

樓上說的沒錯慢跑鞋跟襪子都是跑步很重要的東西
缺一個都不行
慢跑的時候因為腳要承受身體的全身重量
所以鞋子的好壞是會影響的
有些人覺得慢跑鞋子隨便穿
結果腳跑一跑出現足底筋膜炎的都有
而襪子是用來保護腳
襪子太薄容易起水泡跟引起腳底板不舒服
所以買一雙機能性好的排汗襪對於跑步的舒適度是有幫助
我平常慢跑都是穿Lifeway的排汗襪居多
襪子有厚度~還有吸濕排汗的效果
跑步都會流汗腳當然也會
這款排汗效果不錯腳不會濕濕黏黏的不舒服
另外襪子的束口環鬆緊剛剛好
不會緊到不舒服但是也不會穿個幾次就鬆掉
另外我覺得對於跑步很棒的是
他的襪子前端有做防磨設計
這樣不論是在跑步或是走動腳趾頭都不會跟鞋子摩擦的不舒服
是款功能性很不錯的襪子

襪子我倒是覺得有很多選擇
這家是排汗衣好穿
排汗效果還不錯
穿去慢跑也很適合

說到排汗衣~
我都在便利商店看到涼感衣了
可是他家的怎麼都還沒?
我爸去年穿了他家的覺得不錯
今年想說再買一件
但是在網站都沒看到耶

鞋子跟襪子都很重要喔!