減肥中如果肚子餓的受不了要怎麼辦啊?

原本上個月開始就下定決心要來減肥
希望可以瘦到結婚前的體重
雖然知道這個目標難度超高的
但就想至少要有個開始吧!
結果這個禮拜就有兩次
在晚上的時候因為肚子太餓了真的受不了
就去開了零食來吃
吃的時候覺得好開心喔
可是吃完之後瞬間罪惡感爆棚阿
都想把自己的手剁掉了!
我覺得超氣的阿
像大家減肥時遇到這個狀況都怎麼辦啊?

我都會多喝水耶
不然真的很餓得話
會買優格來吃
吃這個也比較健康啊
還可以幫助消化喔

之前也都是會忍不住偷吃點東西
不過現在有找到方法了
其實跟樓上有點像耶
但我除了喝水之外
如果真的餓到受不了了
像我自己是有買福寧補順暢配方奶粉
就會自己泡一杯來喝喔!
其實一開始買這個是因為有時候會上不太出來
看同事中午吃完飯之後他會泡這個來喝
說裡面有益生菌還有膳食纖維
可以幫助腸胃消化比較順暢不容易便祕阿
後來他也有泡給我喝過覺得奶味沒有想像中那麼重
我覺得還滿能接受的
而且想說喝這個又可以補充鈣質維生素的營養
對身體其實也還不錯自己後來也有買
沒想到在減肥的時候被我拿來當肚子餓的點心
我覺得滿出我的意料之外
但是熱量低對身體又好覺得這樣也很不錯啊
甚至早上如果來不及吃早餐
喝這個我覺得也就夠了

感覺這樣也不錯喔
奶粉如果熱量不會太高的話
我也是有點想這樣試試看
覺得又可以喝到營養還能幫助消化
重點是喝了沒有罪惡感阿

喝奶粉的話我是不擔心熱量的問題啊
但是我比較怕的是會拉肚子耶
因為我本來喝牛奶就會拉了
而且裡面又有益生菌這些成分
會不會拉的更慘啊?

這到是不會耶
因為像我知道這個本來就是給乳糖不耐政的人喝阿
所以喝牛奶會拉肚子
但喝這個應該是不太會拉
而且益生菌是改善腸道環境不是讓你拉肚子的阿

我可能沒辦法耶
抗拒奶味過重的東西
尤其是奶粉
牛奶可能還好
但奶粉奶味一定很重