索女喪屍機關槍
吹水哨兵
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轉]]]【瘦身資訊】十 五 種 食 物 越 食 越 瘦 *∼
【瘦身資訊】十 五 種 食 物 越 食 越 瘦 *∼
*1.紫菜
除了*有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊*豐富纖維素及礦物質,
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
*2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
*3.香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且*有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,
是減肥時候的理想食品。
*4.蘋果
蘋果*獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它*的鈣量比其他水果豐富,
可減少令人下身水腫的鹽分。
*5.紅豆
紅豆所*的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
*6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,
而且木瓜肉所*的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
*7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多
吃也不會致肥。
*8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊*的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
*9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦*豐富鉀質,
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
*10.蒟蒻
完全不*脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,
防止腿部腫得鬆泡泡。
*11.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,
平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
*12.西芹
西芹一方面*有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦*有鉀,可減少下半身的水分積聚。
*13.花生
*有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
*14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
*15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
[ 本帖最後由 CY.雨=]]` 於 2007-7-1 05:43 PM 編輯 ]
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