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標題: 地獄減肥法
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h0ney;) (妍;)
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發表於 2007-9-8 06:36 PM  資料  短消息  加為好友 
地獄減肥法

地獄減肥法


要在10天內瘦下5公斤是很不容易的一件事,必須要有驚人的毅力及持續力!!
首先,將自己的戰鬥力調整到最高,準備作戰!!
1. 第1~3天,任何東西皆不可以吃,一點都不行,最好是連水都不要喝,第1~2天時是最痛苦的,一定要忍耐,如果真的餓的受不了,就喝水,可是一天所攝取的水的量不能超過一個普通寶特瓶大小(目的在將你的胃縮小並清空你的胃)
2. 第4~6天,只可以喝水或是不含糖的綠茶(一般的中國茶或是花茶也可以),但是,只要一過下午6.00就不可以再喝
3. 第7~10天,可以開始吃東西,早餐時間只能吃一個小富士蘋果大小的水果,最好挑甜度不高的來吃,例如芭樂,或是番茄一類的,中午時間,也最好已水果來代替,或是喝白粥,或是煮到很稀的綠豆薏仁粥,或是紅豆湯來代替,當然首要條件是不能加糖,當然也可以以果汁代替,例如西瓜汁,葡萄柚汁,檸檬汁(注意要新鮮果汁去榨的,不能含糖,胃不好的人儘量別喝檸檬汁)
4. 非常非常非常重要的,這10天中每一天都要運動,做什麼運動都可以,但是一定最少要做滿2小時,最好的運動時間在傍晚或是晚上,運動完後不要喝冰水,最好等1個小時之後再喝(其實最好運動完後都不要喝水)
5. 在這10天裡洗澡一定要洗30分鐘以上,利用浴室內的蒸氣來將體內的水分蒸發,多多少少體重也會降下,別擔心,不會脫水的啦!!
6. 每天一定要量體重,並且做紀錄,晚上過5點就不能再吃東西了(一定要遵守)
7. 盡量讓自己動,讓身體流汗
8. 睡前一定要貼牆抬腳至少30分鐘(剛開始腳會麻那是正常的,因為血液循環的關係,所以當有腳麻的情形發生,可以將腿彎曲讓它舒緩一下,在繼續抬腳,慢慢久了習慣之後就不會有這種情形了)
★注意★
此方法,非常的激烈,但是也非常的有效,可是必須非常的小心,而且必須非常遵守上述的每一項規定,否則效果不彰!
實施此方法,剛開始,可能有人會覺得頭暈(類似昏昏的狀態),這是正常的,不用擔心,通常會再第3天或是第4天時出現,這時只要喝幾口水,坐下來休息一下,不要做太劇烈的動作,如果真的覺得不行了,可以吃一小塊黑巧克力來補充一些熱量,但是,只能吃一小塊喔!!
身體本來就不是很好的人請勿嘗試!有嚴重貧血的人也勿使用此方法!
(當你決定使用此方法後,一定要記得看10天急瘦5公斤part2<復食篇>)






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流浪汗
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fk..你



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發表於 2007-10-25 01:50 PM  資料  短消息  加為好友 
唔係呀嘛..連水都唔飲得又要做2粒鍾運動真係會死人架啵=w=''
果時真係係地獄到減肥囉= ='' 俾我..我寧願慢慢減..

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°×雅雪♀×
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發表於 2007-11-1 05:47 AM  資料  短消息  加為好友 
唔食野做2個鍾運動..oh my god..
唔食野邊有力做運動呀==..
好容易涯唔到2日就暈tim 啦..==





雪..
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candice_yiu
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發表於 2007-11-2 08:34 AM  資料  短消息  加為好友 
你?

你有冇試過?吃都冇又要做運動?

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星樂
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發表於 2007-11-2 07:17 PM  資料  短消息  加為好友 
..............

做左g後會唔會入e院--''





而家1日瘦一磅--v
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發表於 2008-11-27 09:31 PM  資料  短消息  加為好友 
咁既減肥方法一D都唔健康囉!
我自己就係飲營養粉既,,腸胃好左,,又減到肥,,
使鬼好似你咁咩..

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愛上了♀壞男孩
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+卜您..做唔到

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小蠍〞
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發表於 2010-1-20 09:37 PM  資料  短消息  加為好友 
咁就大獲啦..唔俾飲水..要俾自己流汗.

細胞會藉滲透作用將細胞入面既水排到血液..之後細胞冇水..會死架
普通人跟足去做..十個有八個送院...

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