加入我的最愛  |   設定為首頁  |   圖片上載  論壇音樂模式    非音樂模式   
 
I-See 論壇

I-See 論壇 註冊 登錄 會員 勳章中心 MSN宣傳系統 虛擬形象 音樂盒中心 隨機圖片中心 Flash 遊戲 會員相冊 新手手冊 娛樂設施 幫助 簡體中文 界面風格




 發新回覆
發新主題 發新投票
標題: [轉]瘦小腹.瘦腰.瘦臀.瘦大腿.瘦手臂
載入中 ...
ynaK
認證會員
Rank: 2


會員編號 221796
精華 2
積分 3511
帖子 941
威望 0 點
I-See幣 26045 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  男
配偶 未婚
閱讀權限 60
註冊 2006-10-22
註冊天數 6585
狀態 離線
  只顯示 ynaK 的帖子
發表於 2006-11-3 08:11 PM  資料  短消息  加為好友 
[轉]瘦小腹.瘦腰.瘦臀.瘦大腿.瘦手臂

瘦小腹
使用時機:飯後一小時到兩小時之間。

1.單腳站立,另一腳膝蓋彎曲向前舉起,使大小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒。

2.後換另一隻腳,兩腳以此方式交替,每天約五個回合。

瘦腰

使用時機:飯後2小時以後。

雙腳站立,左手貼大腿,右手高舉靠近頭,讓腰向左邊彎下,停留10秒,然後換邊以同樣的方法。

瘦臀

a.防止臀部下垂的提臀法

使用時機:睡前

平躺在床上(地上)膝蓋彎曲,兩腳打開與間同寬,腳掌緊緊的踩地,然後將腰臀部往上撐起,使腰臀部騰空約,停留5-10秒,然後慢慢的放下,一天5下即可(此動做一定要慢)

b.防止臀部過度朝兩邊橫向發展:
2.身體保持不動,讓兩腳的膝蓋朝左右方壓下,每邊維持五秒鐘。

瘦大腿
使用時機:避開飯後的一小時之內。

上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)

瘦手臂

雙手向上高舉,兩手互握手肘,將手肘向後拉離頭部,停留五秒,約反覆進行十次左右。

同樣的瘦身效果,卻不會讓你汗流浹背,不用任何道具,隨處可行,試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
使用時機:睡前

1.坐在地上,膝蓋彎曲併攏,兩手撐地


本帖最近評分記錄
Tigris`翼仔:   2006-11-3 08:36 PM  代幣  +4   我很贊同-W-
I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
Tigris`翼仔:
灌水高手
Rank: 8Rank: 8


榮譽勳章
 勳章名稱:I-See一年章
勳章介紹:註冊天數滿365天    勳章名稱:I-See兩年章
勳章介紹:註冊天數滿730天    勳章名稱:I-See三年章
勳章介紹:註冊天數滿1095天  

會員編號 159473
精華 3
積分 51931
帖子 40285
威望 5 點
I-See幣 101296 錢
GAME幣 13394 個
口水 1 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 140
註冊 2006-5-2
註冊天數 6757
狀態 離線
  只顯示 Tigris`翼仔: 的帖子
發表於 2006-11-3 08:36 PM  資料  短消息  加為好友 
好似好易咁喔.0.
正-W-
一定要試

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
▃°QQ//
中級會員
Rank: 1
:└┐女排* ■


會員編號 105985
精華 0
積分 1322
帖子 385
威望 0 點
I-See幣 13516 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 60
註冊 2006-1-20
註冊天數 6859
來自 *`基道〤大家族__,,
狀態 離線
  只顯示 ▃°QQ// 的帖子
發表於 2006-11-5 08:30 AM  資料  主頁 短消息  加為好友 
得唔得GA真係@@







  
I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
迷你辣椒
初級會員
Rank: 1
MAKIYO



會員編號 155665
精華 0
積分 758
帖子 148
威望 0 點
I-See幣 12462 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 50
註冊 2006-4-22
註冊天數 6767
來自 日本
狀態 離線
  只顯示 迷你辣椒 的帖子
發表於 2006-11-10 01:32 AM  資料  短消息  加為好友 
WA係,,好似幾煩咁BO,,

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
{維~尼}儀
初生嬰兒




會員編號 231570
精華 0
積分 357
帖子 3
威望 0 點
I-See幣 10990 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 40
註冊 2006-11-16
註冊天數 6559
狀態 離線
  只顯示 {維~尼}儀 的帖子
發表於 2006-11-17 12:27 AM  資料  短消息  加為好友 
我都好想睇呀~!
thx u呀~!

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
龍崎Loki
初生嬰兒



會員編號 173178
精華 0
積分 442
帖子 39
威望 0 點
I-See幣 11138 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  男
配偶 未婚
閱讀權限 40
註冊 2006-6-6
註冊天數 6722
狀態 離線
  只顯示 龍崎Loki 的帖子
發表於 2006-11-26 01:08 PM  資料  短消息  加為好友 
see下成唔成效先\\\!!///

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
朦查查
初級會員
Rank: 1



會員編號 203864
精華 0
積分 914
帖子 234
威望 0 點
I-See幣 12582 錢
GAME幣 110 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 50
註冊 2006-8-22
註冊天數 6645
來自 hk
狀態 離線
  只顯示 朦查查 的帖子
發表於 2006-12-4 09:54 PM  資料  短消息  加為好友 
係唔係真係得嫁?

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
CATYISME
初生嬰兒



會員編號 140519
精華 0
積分 436
帖子 43
威望 0 點
I-See幣 11148 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 40
註冊 2006-3-20
註冊天數 6800
來自 Malaysia
狀態 離線
  只顯示 CATYISME 的帖子
發表於 2006-12-6 09:00 AM  資料  短消息  加為好友 
見到自己越來越肥,開始擔心啦.所以一定要看

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
Niki05M12
嬰兒上路
Rank: 1


會員編號 60715
精華 0
積分 626
帖子 88
威望 0 點
I-See幣 10851 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女
配偶 未婚
閱讀權限 50
註冊 2005-10-25
註冊天數 6946
來自 HK
狀態 離線
  只顯示 Niki05M12 的帖子
發表於 2007-1-2 12:00 AM  資料  短消息  加為好友 
我都好想睇呀我都好想睇呀

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
載入中 ...
 發新回覆
發新主題 發新投票


載入中 ...


當前時區 GMT+8, 現在時間是 2024-11-1 07:41 AM

  Powered by Discuz!  © Comsenz Inc.
Processed in 0.071478 second(s), 10 queries , Gzip enabled

清除 Cookies - 聯繫我們 - I-See 論壇 - Archiver - WAP