加入我的最愛  |   設定為首頁  |   圖片上載  論壇音樂模式    非音樂模式   
 
I-See 論壇

I-See 論壇 註冊 登錄 會員 勳章中心 MSN宣傳系統 虛擬形象 音樂盒中心 隨機圖片中心 Flash 遊戲 會員相冊 新手手冊 娛樂設施 幫助 簡體中文 界面風格



I-See 論壇 » 瘦身大法區 » １分鐘瘦下半身

 發新回覆
發新主題 發新投票
打印 | 推薦 | 訂閱 | 收藏
標題: １分鐘瘦下半身
載入中 ...
Tigris`翼仔:
灌水高手
Rank: 8Rank: 8


榮譽勳章
 勳章名稱:I-See一年章 勳章介紹:註冊天數滿365天    勳章名稱:I-See兩年章 勳章介紹:註冊天數滿730天    勳章名稱:I-See三年章 勳章介紹:註冊天數滿1095天  

會員編號 159473
精華 3
積分 51931
帖子 40285
威望 5 點
I-See幣 101296 錢
GAME幣 13394 個
口水 1 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 未婚
閱讀權限 140
註冊 2006-5-2
註冊天數 6874
狀態 離線
#1
  大 中 小 只顯示 Tigris`翼仔: 的帖子
發表於 2006-7-2 05:25 PM  資料  短消息  加為好友 
１分鐘瘦下半身

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
二月晴
中級會員
Rank: 1


會員編號 151971
精華 0
積分 1435
帖子 483
威望 0 點
I-See幣 12743 錢
GAME幣 237 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 未婚
閱讀權限 60
註冊 2006-4-13
註冊天數 6894
狀態 離線
#2
  大 中 小 只顯示 二月晴 的帖子
發表於 2006-7-2 05:35 PM  資料  短消息  加為好友 
係唔係得嫁,,,,??

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
hiuwa
初生嬰兒




會員編號 168578
精華 0
積分 389
帖子 8
威望 0 點
I-See幣 11063 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 未婚
閱讀權限 40
註冊 2006-5-26
註冊天數 6851
狀態 離線
#3
  大 中 小 只顯示 hiuwa 的帖子
發表於 2006-10-26 06:39 PM  資料  短消息  加為好友 
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
Tigris`翼仔:
灌水高手
Rank: 8Rank: 8


榮譽勳章
 勳章名稱:I-See一年章 勳章介紹:註冊天數滿365天    勳章名稱:I-See兩年章 勳章介紹:註冊天數滿730天    勳章名稱:I-See三年章 勳章介紹:註冊天數滿1095天  

會員編號 159473
精華 3
積分 51931
帖子 40285
威望 5 點
I-See幣 101296 錢
GAME幣 13394 個
口水 1 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 未婚
閱讀權限 140
註冊 2006-5-2
註冊天數 6874
狀態 離線
#4
  大 中 小 只顯示 Tigris`翼仔: 的帖子
發表於 2006-10-27 07:58 PM  資料  短消息  加為好友 


QUOTE:
原帖由 hiuwa 於 2006-10-26 06:39 PM 發表
咁呢我想知做幾多日先會見效??我隻腳真係好粗!!!!!

我第一次做哩個運動既時候
即刻就見效
[我阿媽話的]
但次後再做就比較難了

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
彤兒`
吹水中手
Rank: 3Rank: 3



會員編號 197459
精華 0
積分 7052
帖子 3870
威望 0 點
I-See幣 57296 錢
GAME幣 105 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 威風琳琳:D
閱讀權限 90
註冊 2006-8-5
註冊天數 6780
狀態 離線
#5
  大 中 小 只顯示 彤兒` 的帖子
發表於 2006-11-1 07:28 AM  資料  短消息  加為好友 
咁easy????
萬分感謝

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
牙星ＳｔａＲ〞
初級會員
Rank: 1


會員編號 42235
精華 0
積分 912
帖子 136
威望 0 點
I-See幣 12637 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別  女 女
配偶 未婚
閱讀權限 50
註冊 2005-9-18
註冊天數 7101
狀態 離線
咩方法都要試試呀...用這種方式來回走5分鐘得ma?

I-See Forum @ All rights reserved.
頂部
載入中 ...
 發新回覆
發新主題 發新投票


載入中 ...


當前時區 GMT+8, 現在時間是 2025-2-26 06:00 PM

  Powered by Discuz!  © Comsenz Inc.
Processed in 0.372970 second(s), 7 queries , Gzip enabled
TOP

清除 Cookies - 聯繫我們 - I-See 論壇 - Archiver - WAP