為左減肥經常肚餓，點算好？ - 瘦身大法區

初生嬰兒

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大中小只顯示 aberdeen 的帖子

發表於 2018-5-6 08:19 PM 資料短消息加為好友

為左減肥經常肚餓，點算好？

最近為左要減肥所以食得少左
早餐食嘅野比較多又唔太忌口
中午就要食飯量減半
而晚餐就食得更少
就係因為咁樣下午嘅時候都會好肚餓
到左夜晚訓覺前嘅時候都會很難熬
要忍住完全唔食嘢真係好痛苦
所以買左啲紫菜同蒟蒻嚟食
但係依兩種食物食左都無飽肚感亦都好快又會肚餓
只能夠狂飲水頂肚，咁樣落去好似撐唔到幾多日啊
想問下大家係唔係同我一樣？
有冇肚餓嘅時候可以食左唔怕肥嘅嘢啊？

bumpily

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#2

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發表於 2018-5-7 07:57 PM 資料短消息加為好友

回復 #1 aberdeen 的帖子

咁樣持續餓落去唔洗幾日你就應該頂唔住啦
而且你咁樣就算瘦左一排
之後又會恢復本來嘅食量又會肥返
不如你去揀低GI嘅食物食啦
一樣可以食得飽又唔洗熬肚餓～

wurlie

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#3

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發表於 2018-5-9 12:03 PM 資料短消息加為好友

你可以食多啲蔬果或者生果都得架
然後好似樓上講嘅咁揀低GI嘅食物都係減肥嘅好方法
唔好一直熬肚餓
咁樣之後有可能會遇到減肥嘅停滯期會令自己冇哂信心會唔想減落去
又會有可能會因為成日熬肚餓嘅關係影響自己到身體嘅健康
或者係血糖過低令到你唔舒服
咁樣唔係健康嘅減肥方法
其實可以食多啲蔬菜水果
揀啲含有膳食纖維嘅生果食
都可以促進到腸道健康幫助消化
驚肥嘅話就唔好食太多，同唔好揀太甜嘅生果食就得啦
好似我咁我中意食白肉火龍果，佢低糖又低卡路里又健康
含有豐富嘅膳食纖維同維生素以及礦物質
經常補充依啲對身體健康都有好處
要留意返白肉和紅肉嘅口感都唔太一樣
白肉比較脆而紅肉比較軟，味道有點唔同
減肥嘅話會適合食白肉火龍果，但我兩種都會買
有時候我都去Wellcome買貼有King Ping貼紙嘅火龍果
依個牌子嘅特別新鮮好食
如果係宵夜嘅時候覺得肚餓食蘋果或火龍果都唔錯

ksdrt

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#4

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發表於 2018-5-9 06:03 PM 資料短消息加為好友

真係唔好為左瘦身而熬肚餓啊～如果因為咁病埋就慘啦～
你可以試下食多啲蔬果生果都可以食但係唔好食太多
買生果嘅時候都要先比較價錢～有啲街市嘅水果檔賣啲生果會賣得比較平～

aberdeen

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#5

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發表於 2018-5-9 07:40 PM 資料短消息加為好友

冇聽過咩低GI嘅講法
但都係多謝你地俾我嘅意見
所以我肚餓嘅時候可以食多啲火龍果？
請問上面講嘅白肉同紅肉係講緊果肉嘅顏色嗎？
依兩種嘅價錢都係一樣嗎？

humility

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#6

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發表於 2018-5-9 08:43 PM 資料短消息加為好友

如果想要健康咁瘦其實唔洗熬肚餓
除左飲食上嘅改變之外仲要多做運動
每日固定運動至少30分鐘
咁對減肥有好大嘅幫助
生果可以食
蔬菜都可以食多啲
零食飲料就全部都唔好掂啦
火龍果好食我都幾中意食食過紅肉嘅火龍果覺得又甜又好食

lawkmlaw

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發表於 2018-5-13 04:49 PM 資料短消息加為好友

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紅肉火龍果好食D,我都好鍾意食架
一肚餓就飲水,我逼自己日日飲2L水,又可以飽肚又可以幫助毒

[ 本帖最後由 lawkmlaw 於 2018-5-15 02:52 PM 編輯 ]

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