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標題: 最近在減肥~便秘了該怎麼辦才好??
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clavicle
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發表於 2018-9-19 10:12 AM  資料  短消息  加為好友 
最近在減肥~便秘了該怎麼辦才好??

我最近有便秘的問題
以前從來沒有這樣的經驗
搞得我很心慌慌
也有可能我最近也在節食減肥
我早上吃水煮蛋加牛奶一杯
中午就去小七買一個御飯糰吃
晚上就煮瘦肉豆腐湯吃
不知道這樣吃是不是有問題
越減便秘越嚴重的感覺
以前一天都會上一次
後來有一陣子開始就兩天一次
慢慢的漸漸變三四天
現在是一個禮拜沒上是很平常的
聽人家說空腹喝咖啡也可以促進排便
或是空腹喝優酪乳等等可以上出來
可是我吃了都沒有用還是上不太出來
硬上超用力也只有一兩顆而已
真的覺得這樣下去不是辦法
該怎麼辦好呢?????

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innovation
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發表於 2018-9-19 11:16 PM  資料  短消息  加為好友 
看你好像很嚴重耶
不然先去看醫生先解決一下
便秘很嚴重的問題
然後可以再買一些
可以增強腸胃道的健康的東西來吃
這樣可以比較好喔

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airhop
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發表於 2018-9-20 10:52 AM  資料  短消息  加為好友 
樓主有喝牛奶的習慣
你可以試試買有益生菌的奶粉啊
益生菌又可以幫助排便
這樣不是一舉兩得嗎
不過市面上有很多種
你可以上網多去比較看看

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Nicola1016
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發表於 2018-9-21 05:23 PM  資料  短消息  加為好友 
我也是減肥結果便秘的很嚴重
我朋友就跟我說她媽媽也有便秘的問題
她是買福寧補順暢配方奶粉給她喝
所以我想說試喝看看也OK
沒想到喝了真的挺有用的
後來研究一下他的配方
奶粉裡有添加多種益生菌
他的益生菌很不一樣的是有三種PB益生菌
分別是比菲德氏菌、乳酸腸球菌以及嗜乳酸桿菌
另外還有加入了菊苣膳食纖維
都是對於腸道消化很有幫助的成份
而且它裡面除了添加益生菌跟膳食纖維以外
也含有多種維生素和礦物質在裡面
像是維生素B群減肥的人也很需要多補充
上網看說能幫忙促進脂肪代謝呢
我現在每天早晚都泡一杯來喝
喝了也不怕會增加太多的熱量
因為他是低脂高鈣的配方
反而還能補充因為減肥節食而少攝取到的營養
我現在便秘的問題改善了非常多
不過建議減肥的時候還是要適度的配合運動
再配上喝福寧補清除宿便讓腸道健康
身體機能變好之後瘦身效果會更好喔

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發表於 2018-9-22 06:43 AM  資料  短消息  加為好友 
我也是有買這種益生菌的奶粉再喝
我之前也是不知道是不是減肥的關係
也是上大大有點卡
喝了之後改善很多了
現在還是有持續一直喝
因為我覺得可以當做平常的身體保養
補充好菌讓腸道健康增加免疫力
減少得到疾病得機會

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clavicle
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發表於 2018-9-22 09:25 AM  資料  短消息  加為好友 
我覺得用喝牛奶來補充營養
又可以解決便秘的困擾的方法
對每天都有習慣喝牛奶的我來說很方便
而且我還是想繼續減肥
這又是低脂的喝了也不會增加太多卡路里
是真的很不錯
現在就來上網查看看哪裡有賣

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