【瘦身資訊】十 五 種 食 物 越 食 越 瘦 ＊∼


＊1.紫菜
除了*有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊*豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

＊2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

＊3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且*有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，
是減肥時候的理想食品。

＊4.蘋果
蘋果*獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它*的鈣量比其他水果豐富，
可減少令人下身水腫的鹽分。

＊5.紅豆
紅豆所*的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

＊6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所*的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

＊7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多
吃也不會致肥。

＊8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊*的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

＊9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦*豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

＊10.蒟蒻
完全不*脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，
防止腿部腫得鬆泡泡。

＊11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

＊12.西芹
西芹一方面*有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦*有鉀，可減少下半身的水分積聚。

＊13.花生
*有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

＊14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

＊15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

[ 本帖最後由 CY.雨=]]` 於 2007-7-1 05:43 PM 編輯 ]