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發表於 2007-7-27 07:25 PM 資料短消息加為好友

生理時鐘分析

24小時方式！

24:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。

12:00 ~ 13:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

14:00 ~ 15:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00 ~ 18:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

19:00 ~ 20:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。　

20:00 ~ 22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。　

23:00 ~ 24:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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發表於 2007-7-27 07:39 PM 資料短消息加為好友

睇過啦

好詳細

thx for sharing!!

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發表於 2007-7-27 10:20 PM 資料短消息加為好友

施治

哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！！！得，好，多謝！

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發表於 2007-7-28 09:59 AM 資料短消息加為好友

詳細 b0`` >V<"

本帖最近評分記錄

2007-7-28 06:06 PM

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發表於 2007-7-28 08:50 PM 資料短消息加為好友

Siu_Tik

咁就好啦la@@

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發表於 2007-7-28 09:04 PM 資料短消息加為好友

其實我唸大政都吻合..但系我有小小字吾識解`

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發表於 2007-7-29 04:15 AM 資料短消息加為好友

3,4點我刀未訓l0r-,-!
所以我吾會理依d野xp,!

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發表於 2007-7-29 12:24 PM 資料短消息加為好友

嘩!好詳細!!
我會依足分富做架拉!!

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發表於 2007-7-29 07:19 PM 資料短消息加為好友

-!`T0nG_}

我都有少少字唔明解= =''

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發表於 2007-7-29 07:20 PM 資料短消息加為好友

湘de彤

咁你睇左無用，未當多左知識囉！^^"

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