[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉 - 瘦身大法區

MIC!'Y

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#1

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發表於 2006-5-9 07:34 PM 資料短消息加為好友

[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉

[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏

瘦身的方法真是越來越簡單啦，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您相唔相信呢？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

joycehon

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會架咩~聽日試試先..

SIUTINGGG

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發表於 2007-2-25 09:19 PM 資料短消息加為好友

THZZZ"|||

cy123562007

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發表於 2008-5-20 06:14 PM 資料短消息加為好友

thx

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