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標題: *1分鐘瘦下半身`
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sharad520
嬰兒上路
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{ 沒 朋 友 * }  


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發表於 2007-1-28 10:46 PM  資料  短消息  加為好友 
*1分鐘瘦下半身`

瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?不囉嗦∼

1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。

作法:

*站立把手交叉放在腦後

*挺胸

*雙腳只用腳跟著地

*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)

*用這種方式來回走約1分鐘即可

PS:

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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KOSAbaby.
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發表於 2007-1-28 11:05 PM  資料  主頁 短消息  加為好友 
邊到甘多地方俾我行行行`XD

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{ah-Ling}!`
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發表於 2007-1-29 02:49 AM  資料  短消息  加為好友 
行左1分鐘NA..有Dル..-3-` 過幾一排睇下有冇用先..XD
THZ`x]

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sze戀
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發表於 2007-2-10 06:56 PM  資料  短消息  加為好友 
咁簡單就得??
重可以減到咁多地方..
我一定試呀

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MANNY_
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發表於 2007-2-10 07:19 PM  資料  短消息  加為好友 
要行幾多日先得-0-??

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preling123
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發表於 2007-2-13 10:31 PM  資料  短消息  加為好友 
吓...真唔真...
咁easy????

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sergey
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發表於 2007-2-26 02:23 PM  資料  短消息  加為好友 
每日一分鐘就得la!
好easy下wo!

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#牙婷#
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發表於 2007-3-1 09:30 PM  資料  短消息  加為好友 
日日做???
做幾耐嫁???
姐係做幾多日牙???

[ 本帖最後由 #牙婷# 於 2007-3-23 08:22 PM 編輯 ]

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sillylammm;p
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I will try it -_-

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殺迪
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發表於 2007-3-2 06:51 PM  資料  短消息  加為好友 
呢個真係有D勀...
但係一野瘦咁多個地方又不妨試下
日日做既
唔傷身子就OK吧 :)

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