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標題: 減肥中如果肚子餓的受不了要怎麼辦啊?
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fineart
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發表於 2017-8-25 06:27 PM  資料  短消息  加為好友 
減肥中如果肚子餓的受不了要怎麼辦啊?

原本上個月開始就下定決心要來減肥
希望可以瘦到結婚前的體重
雖然知道這個目標難度超高的
但就想至少要有個開始吧!
結果這個禮拜就有兩次
在晚上的時候因為肚子太餓了真的受不了
就去開了零食來吃
吃的時候覺得好開心喔
可是吃完之後瞬間罪惡感爆棚阿
都想把自己的手剁掉了!
我覺得超氣的阿
像大家減肥時遇到這個狀況都怎麼辦啊?

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dicokl
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發表於 2017-8-28 02:37 PM  資料  短消息  加為好友 
我都會多喝水耶
不然真的很餓得話
會買優格來吃
吃這個也比較健康啊
還可以幫助消化喔

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fourty01
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發表於 2017-8-28 05:40 PM  資料  短消息  加為好友 
之前也都是會忍不住偷吃點東西
不過現在有找到方法了
其實跟樓上有點像耶
但我除了喝水之外
如果真的餓到受不了了
像我自己是有買福寧補順暢配方奶粉
就會自己泡一杯來喝喔!
其實一開始買這個是因為有時候會上不太出來
看同事中午吃完飯之後他會泡這個來喝
說裡面有益生菌還有膳食纖維
可以幫助腸胃消化比較順暢不容易便祕阿
後來他也有泡給我喝過覺得奶味沒有想像中那麼重
我覺得還滿能接受的
而且想說喝這個又可以補充鈣質維生素的營養
對身體其實也還不錯自己後來也有買
沒想到在減肥的時候被我拿來當肚子餓的點心
我覺得滿出我的意料之外
但是熱量低對身體又好覺得這樣也很不錯啊
甚至早上如果來不及吃早餐
喝這個我覺得也就夠了

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Nrodis
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發表於 2017-8-30 08:53 AM  資料  短消息  加為好友 
感覺這樣也不錯喔
奶粉如果熱量不會太高的話
我也是有點想這樣試試看
覺得又可以喝到營養還能幫助消化
重點是喝了沒有罪惡感阿

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fineart
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發表於 2017-8-30 09:57 AM  資料  短消息  加為好友 
喝奶粉的話我是不擔心熱量的問題啊
但是我比較怕的是會拉肚子耶
因為我本來喝牛奶就會拉了
而且裡面又有益生菌這些成分
會不會拉的更慘啊?

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fourty01
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發表於 2017-8-30 02:27 PM  資料  短消息  加為好友 
這到是不會耶
因為像我知道這個本來就是給乳糖不耐政的人喝阿
所以喝牛奶會拉肚子
但喝這個應該是不太會拉
而且益生菌是改善腸道環境不是讓你拉肚子的阿

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sindre
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我可能沒辦法耶
抗拒奶味過重的東西
尤其是奶粉
牛奶可能還好
但奶粉奶味一定很重

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