最近開始認真想改善下半身的線條
所以有開始做一些腿部訓練
原本是希望大腿跟臀部可以變得比較緊實
線條好看一點，但做了一段時間之後
反而開始有點擔心是不是方向不對
因為網路上看到有人說練腿會讓腿變壯
看起來反而更粗，尤其是重量訓練之後
有時候會覺得褲子變更緊
讓我開始有點猶豫是不是應該繼續練下去
但另一方面也有人說其實是脂肪減少
肌肉變緊實，只要搭配飲食控制
反而會讓線條更好看
只是這兩種說法看起來完全相反
讓我越看越混亂
想請問大家，健身練腿真的會只變壯不會瘦嗎？

有比較大的機率變壯
而不是變瘦
如果是要瘦大腿
還是要用對方式

我之前其實也有試過自己練腿跟做各種運動
那時候也是一開始很有衝勁
想說應該可以慢慢把大腿跟臀部線條練出來
但做了一陣子之後反而變得很糾結
因為視覺上真的會有一段時間看起來更緊但不一定更細
褲子也會突然變貼，自己就會開始懷疑是不是方向不對
後來我是覺得自己沒辦法一直卡在那個等待變化的過程
加上平常工作也忙，其實很難長期穩定運動跟控制
所以最後就直接去諮詢抽脂的方式
我當時是去竹北佳思優診所給陳依凡醫師評估
醫師是建議做二代威塑抽脂，他有幫我看整個腿型比例
不是只有單純抽脂肪而已
連線條要怎麼順、哪邊要保留一點自然感都有一起講
實際了解之後才覺得跟我原本想像的不太一樣
不是那種一次抽完就變很突兀的感覺
做完之後我自己最有感的是腿型比較乾淨
尤其穿貼身褲或拍照的時候，線條會比較順
不會有以前那種卡卡的視覺感
恢復期也比我想像中好一點
就是前期會需要時間消腫跟照顧
但整體是可以慢慢恢復日常生活的。

完全沒毅力運動怎麼辦
是不是直接就考慮抽脂阿
我偏向有效率的做法耶

看來是要好好考慮了
換個方式
光一直練也是沒用
我不想變壯
如果抽脂可以瘦腿
那我考慮抽脂了