令雙腿變得纖幼的方法 - 瘦身大法區 - I-See 論壇 -

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發表於 2007-6-10 06:16 PM 資料主頁短消息加為好友

令雙腿變得纖幼的方法

方法１：
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿

方法２：
減小腿,,大腿方法

減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法３：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了

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發表於 2007-6-11 06:09 PM 資料短消息加為好友

第1哥個=3='可吾可以2隻一齊寫

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發表於 2007-6-11 11:53 PM 資料短消息加為好友

QUOTE:

原帖由 .Jennifer. 於 2007-6-10 06:16 PM 發表
方法１：
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩 ...

2同3我都名,
但我唔名1個個ar!~~~~~

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發表於 2007-6-18 05:44 PM 資料短消息加為好友

But,, 會唔最後腳無瘦到
但反而肌肉就變得好結實？

- _ -"

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發表於 2007-6-19 01:37 PM 資料短消息加為好友

????????????????????????????????????

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發表於 2007-6-19 07:27 PM 資料短消息加為好友

多謝分享...=v=
第一果個好似好辛苦咁,
不過我都試下先!!!

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嬰兒上路

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發表於 2007-6-21 07:48 PM 資料短消息加為好友

第３個個係咪有用呢－３－”

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發表於 2007-6-21 07:59 PM 資料短消息加為好友

3個我都試詔呢.
但就係冇恆心.

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發表於 2007-6-22 09:50 AM 資料主頁短消息加為好友

thx牙哈哈~!

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初生嬰兒

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發表於 2007-6-22 11:14 PM 資料短消息加為好友

咁幾耐先會見效啊??

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