這餐單要連續12日,再停兩日.如有雖要再重 覆12日,在停兩日,如此類推.

在午餐同晚餐中除了西柚外,所有份量也可以隨意進食,直 到飽肚為止.

早餐: 半隻西柚(可搾汁)無糖 兩隻雞蛋 任何煮法也可 兩塊煙肉

午餐: 半隻西柚(可搾汁)無糖 沙律(醬汁不限) 肉類(任何煮法也可)

晚餐: 半隻西柚(可搾汁)無糖 肉類(任何煮法也可)以魚類為佳

以下二選一: 1. 綠或紅色蔬菜(可配任何調味,牛油也可)

2. 沙律(醬汁不限) 如有雖要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡荼

小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶

遵守之規則:

1.不要私自減去餐單上任何食物,特別是煙肉同沙律.因此餐單是用以上各種食物
混合產生化學原理去燃燒脂肪.而西柚是非常重要的,因為它是這餐單的觸發劑
是它引領整個燃燒過程,故不可少

2.減少咖啡數量,因為它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程.

3.除以上餐單外,不可再進食其他食物或飲品(水除外).如你遵照以上做法,
你應該不會感到肚餓

4.不可食甜品 面包

蔬菜類不包括: 白色蔬菜類.蕃薯.薯仔.白洋蔥.芹菜

包括: 紅椒 紅蘿蔔 洋蔥(紅或綠) 西蘭花 蘿蔔 青瓜 椰菜 生菜 菠菜


後記: 你可隨意食任何肉類.沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹